O manifesto abaixo foi uma iniciativa de moradores do município de Gonçalves, no sul de Minas Gerais, tanto comerciantes quanto pessoas físicas sem vínculos comerciais (como eu), que sentiram a necessidade de se posicionarem a favor das medidas restritivas aqui adotadas em cumprimento às determinações do governo estadual – bem como da prefeitura local – por causa do colapso na saúde pelo descontrole da contaminação, das internações e das mortes provocadas pela covid-19. Infelizmente, mesmo diante de tanta tragédia há quem ache que tudo isso é exagero e que comércio e serviços deveriam manter as portas abertas de forma indiscriminada e que as pessoas deveriam continuar se deslocando de um lugar para o outro para fazer turismo (lembrando que o vírus não viaja sozinho, alguém tem que levá-lo de um ponto a outro), sem o mínimo controle, como se estivéssemos vivendo em tempos de normalidade. Leia mais
Vô Quinca e a febre amarela
Meu avô materno tinha um nome lindo, Joaquim Cândido Guimarães, e seu apelido era Quinca. Não o conheci, pois quando nasci ele já tinha morrido. Ouvi algumas histórias sobre ele contadas por minha mãe e uma delas era muito engraçada. Leia mais
Protetor solar – você sabe como funciona?
Grande responsável pela vida na Terra, o Sol também é um dos grandes vilões quando o assunto é saúde, por isso fala-se tanto em protetor solar. Afinal, é ele que protege nossa pele dos nocivos raios ultravioleta, que podem causar câncer e envelhecimento precoce. De forma imediata, quando há exagero, a exposição ao sol provoca não só vermelhidão que dói e incomoda muito ao toque, mas também queimaduras com bolhas. Leia mais
Meu kit de corrida na montanha
Faço meus treinos religiosamente onde vivo, na Serra da Mantiqueira, e vira e mexe alguém sempre pergunta como é meu kit de corrida. Hoje, juntei a maior parte dele para fazer foto acima, onde vemos: Leia mais
Sou muito fã da Nike
Faz pouco mais de um ano que afirmo que sou muito fã da Nike. Nunca fui de me ligar em marca de tênis, mas quando comecei a treinar corrida para valer, com planilha e tudo, precisei me preocupar mais com calçados em busca de conforto e de durabilidade, pois meus treinos acontecem em estrada de terra, com relevo e solo irregulares na Serra da Mantiqueira, no sul de Minas Gerais. Antes de me mudar, treinei um pouco de corrida em São Paulo em parques, em esteiras e em ruas asfaltadas, mas não fui muito longe. Meus tênis eram das marcas Mizuno e Asics e foram eles, já gastos, que me acompanharam na mudança. Leia mais
Morte súbita durante atividade física
Sempre ouvimos falar sobre a importância da prática de atividade física e fazer exercícios virou sinônimo de saúde, mas também ouvimos falar mais sobre morte súbita durante atividade física. Leia mais
FAB, doação e transporte de órgãos
No dia primeiro deste mês (julho/2016), apenas 24 dias desde que o presidente interino Michel Temer assinou o decreto 8.783 de 6/6/2016 – que regulamentou a obrigatoriedade de a Força Aérea Brasileira (FAB) disponibilizar uma aeronave para transporte de órgãos para transplantes – foram realizadas 15 missões que transportaram 9 corações, 6 fígados e 2 pâncreas. Leia mais
Condicionamento físico exige paciência
A intenção com este post é falar sobre o quanto condicionamento físico exige paciência, mas a real é que essa qualidade é necessária para qualquer coisa que queremos dominar em qualquer área da nossa vida.
Vou focar em corrida, porque essa tem sido minha atividade principal, mas paciência e respeito pelo corpo devem ser o foco em qualquer treinamento.
Ninguém muda repetindo a mesma história
Em março de 2012, a revista Exame publicou o texto A vida de corredor do Dr. Drauzio Varella, no qual ele comenta, entre outras coisas, sobre sua rotina de exercícios físicos: corridas, maratonas, acordar cedo, o sacrifício que é para manter-se ativo, de olho na saúde. Leia mais